エクオール サプリ おすすめ。 エクオールとは|効果や副作用、おすすめサプリについて

エクオールで更年期を美しく健やかに♪エクオールサプリおすすめ6選!

エクオール サプリ おすすめ

更年期の辛さを和らげたい、女性ホルモンをエクオールで補いたい、という方々は多くいらっしゃいます。 しかし、エクオールサプリの 飲み方を間違えると、せっかく飲んでいるのに 全く効果が感じられないということがあります。 この記事をお読みいただいている方は、「エクオールサプリを検討している」「エクオールサプリを使っているが効果を感じられない」という状況の方が多いことかと存じます。 *エクオールサプリを検討している方は、良いサプリを飲まないと意味がないので、 をまずはご確認ください。 エクオールサプリを選んだ後は、「せっかくエクオールを飲んでいるのに効果が感じられない」ということがないように エクオールの正しい飲み方についてご紹介します。 エクオールの効果• 更年期症の緩和• 骨粗鬆症の予防と改善• 肌のシワを減らす美肌効果• 痩せる・ダイエット効果• 髪にハリ・コシを与える効果 エクオールは、 を与えてくれるため 美魔女菌とも呼ばれております。 それでは、どのように エクオールを摂取することができるのでしょうか? エクオールは、大豆イソフラボンを食べることで体内で生成されるのですが、実は誰でも作れるわけではありません。 といわれています。 エクオールを作れる人も、作れない人も、 として安定して摂取することができます。 このエクオールサプリは、NHK特番や「たけしの家庭の医学」などのテレビ番組や雑誌でも特集を組まれるなど、 更年期の女性の間で話題となっています。 エクオールを飲む量 エクオールサプリを飲む場合、 エクオール推奨量は1日10mgです。 多くの臨床研究によって導き出された結果として、一日に定められている エクオール摂取の推奨量は10mg、 上限の摂取量は30mgとされているので、飲み過ぎは注意しましょう。 (参考:) 例えば、「一日飲み忘れたから二日目に倍飲む」といったことはNGです。 また、エクオールは体内に蓄積されるわけではないので、毎日定期的に摂取する必要があります。 飲み貯めなどはできないので、 コツコツと毎日、定められたエクオールサプリを 飲み続けるように心がけましょう。 エクオール推奨量は1日10mgを摂取できるエクオールサプリは、 からご確認いただけます。 他のサプリとの併用可能 ビタミンやプラセンタなどのサプリメントをお飲みの方でも、エクオールサプリを 併用して問題ないといわれています。 万が一、気になる場合は医師に相談するようにしましょう。 水やお湯で飲む お茶、ジュース、牛乳、コーヒー、紅茶、ドリンク剤、アルコール飲料などで飲むと 吸収力が弱くなり効果が低くなる可能性があります。 そのため、水かお湯で飲むように心がけましょう。 エクオールの吸収力UPを補助する成分 エクオールの 吸収力を高める成分として「 ラクトビオン酸」というものがあります。 ラクトビオン酸には、エクオールの産生と吸収を促進する作用があるため、サプリメントと一緒に ラクトビオン酸が配合されているサプリを選ぶとより良いです。 エクオールサプリ選びのポイント• エクオール含有量が豊富か• 補足の栄養成分も含有含か• 毎日続けられるお値段か• サプリ量・大きさは飲みやすいか• 口コミ評価は高いか エクオールサプリを選ぶべき基準に則って、数あるエクオールサプリの中から、 にまとめました。 このサプリは、 推奨量が 1日3粒で朝・昼・夜の食後に分けて効果的に飲むことができ、一日に必要な エクオール量10mgを摂取できます。 さらに、エクオールの 吸収力を高める「ラクトビオン酸」という成分が含まれているため、エクオールを最大限に吸収できます。

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エクオールサプリ比較・口コミ|実際に全商品試して効果はあった?

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暑くないのに汗が止まらない• ドキドキしてしまう• イライラして誰かにあたってしまう• 化粧のノリが悪い• 気分が落ちることがある このような症状がでたら、あたなはすでに更年期に入っているかもしれません。 更年期は誰にでも必ず訪れるものです。 症状は人によって、様々ですが更年期がこない人はいません。 だからこそ早めの対策が必要になります。 そんな更年期の手助けをしてくれるのが、今話題になっているエクオールサプリなのです。 エクオールサプリメントの選ぶ5つのポイント エクオールサプリを選ぶ際のポイントはこの5つのポイントを比較して抑えましょう。 配合量は10mgが目安• 飲みやすさ(粒の大きさやカプセルのもの)• 乳酸菌やオリゴ糖が配合(ラクトビオン酸など)• 品質管理(GMP認定工場など)• 医師監修 配合量は10mgが目安 エクオールサプリでエクオール成分を摂取する場合は、 1日10mgを摂取することで更年期障害などの不調を和らげる傾向があることがわかっています。 エクオールサプリの中には配合量が少なめなサプリももちろんあります。 なので、1日に10mgを摂取できるエクオールサプリを選ぶようにしましょう。 飲みやすさ(粒の大きさやカプセルのもの) エクオールサプリメントに限らず、健康食品などは苦味や粒が大きすぎると飲むのが大変ではないでしょうか? 特に苦味が強いと継続して摂取するのがとても難しいです。。 ですので、匂いがほとんどないエクオールサプリや カプセルで作られていたり、粒が小さいものがおすすめです。 乳酸菌やオリゴ糖が配合(ラクトビオン酸など) エクオール成分を直接摂取できるだけでもエクオールサプリを活用する価値はあります。 しかし、サポート成分として 乳酸菌やオリゴ糖などが配合されているエクオールサプリはより高い効果が期待できます。 乳酸菌はエクオールの元となるエクオール産生菌の栄養素になったり、 オリゴ糖の1つであるラクトビオン酸であればエクオールの働きを更にサポートしてくれる作用があるのです。 もちろん、エクオール単体のみでも更年期障害への効果は期待できますが、より効果を実感したい人は乳酸菌などにも着目しましょう。 品質管理(GMP認定工場など) サプリメントは食品と同じく口に入れるものなので• どんな工場で作られていのか?• 品質管理がしっかりといるか? というポイントも非常に大切です。 特に GMP基準の工場などで作られているエクオールサプリを選ぶようにしましょう。 GMP基準の工場であれば厚生労働省が認めている品質基準を満たしているので特におすすめです。 医師監修 権威がある医師がしっかりと監修しているエクオールサプリもあります。 できれば医師が監修しているエクオールサプリの方が安心感はありますよね。 医師が監修しているかどうかもポイントとして見てみてください。 以上の項目から比較し表がこちらになります。 人気のエクオールサプリメントを徹底比較してみました 商品 キレイ・デ・エクオール エクオール+ラクトビオン酸 エクエル フルミーエクオール クオリア 配合量 飲みやすさ 乳酸菌 品質管理 医師監修 詳細 上記のポイントを比較した表です。 すべての条件を満たしているのはキレイ・デ・エクオールだけになります。 乳酸菌が入っていない場合は別途摂取したりするようになるので更に費用がかかります。 それなら最初から乳酸菌なども配合されているエクオールサプリを選んだ方がお得です。 おすすめのエクオールサプリランキング5選 キレイ・デ・エクオール• 乳酸菌と食物繊維が配合!• 美肌成分リンゴセラミド配合!• 3%の人が効果を実感!• 婦人科が勧めるサプリ1位! 通常:5,980円 初回:3,980円 キレイ・デ・エクオールは、EC-12乳酸菌や食物繊維や美肌成分である リンゴセラミドも配合しているエクオールサプリ。 エクオールだけではなく美容にも気を使いたい方に人気のエクオールサプリです。 さらに 2粒でエクオールが10mg摂取できるのでとても飲みやすいのが特徴的です。 私が今まで摂取したきたエクオールサプリでは断トツに効果が感じられたサプリでした。 更年期の方は勿論、 美容にもいいことからたくさんの女性の間で人気沸騰中のサプリメントです。 今は体が軽くなって割となんでも積極的に行っています! 私は、3年前ぐらい前から、更年期障害の頭痛があったので、1年前ぐらいから、更年期サプリのエクオール+ラクトビオン酸を購入して飲んでいます。 飲み始めた最初は、なかなか効果が出ずにいました。 「効かないのかな」と、思ってもそれでも飲み続けていました。 飲み始めて、3ヶ月ぐらい経った頃でしょうか、 頭痛があんまりしなくなり生理も軽くなりました。 とても、効果がある事を嬉しく思いました。 今は体が軽くなって割となんでも積極的に行っています。 これからも、エクオール+ラクトビオン酸を飲み続けます。 ペンネーム:里海さん 年齢:45歳 キレイ・デ・エクオールサプリメントの口コミ 女性の身体の若さを戻す効果のダブル対策ができるサプリメント! 今年の誕生日過ぎて46歳になり、急激に身体の変化が見えるようになり、特に身体をすごく動かした訳でも無いのに、すごく汗が出たり、肩こり、頭痛は頻繁にあるようになり、やはり調べたらたぶん更年期症状に当てはまるので、婦人科に行けばすぐ分かりますが、最初はまずサプリを飲んでみて対策してみました、エクオールサプリって本当にたくさんあって、キレイ・デ・エクオールサプリメントに出会ったのは、同年代の友人からお試しで一袋譲ってもらい飲みました、更年期症状にも、女性の身体の若さを戻す効果のダブル対策ができるサプリメントです、私は使い始めて今、2ヶ月ですが、更年期の症状はまだ汗の症状はやわらいできましたが、まだ肩こり頭痛はあります、ただお肌の艶はかなり感じました。 ペンネーム:アーロンさん 年齢:46歳(主婦) 使用サプリ「キレイ・デ・エクオールサプリメント」 コストはしょうがいないかも 40代後半になった頃からのぼせや少し動いたがけで大量の汗をかくようになり女性ホルモンのバランスの乱れを気にする様になっていました。 症状に良いと言われている大豆イソフラボンが含まれるサプリメントをいろいろと試してみましたが症状に変化は有りませんでした。 50代になった時に、試したのがエクエルです。 エクオール10㎎が1日の目安量という事で4粒のカプセルに入っていて飲みやすく、定期購入で割引になるのも嬉しいです。 それでも少々コストが掛かるのは残念なのですが、自身に合うサプリメントに出合えたのでこれがらも継続して使用するつもりです。 (ペンネーム:しんかいさん 年齢:52歳) フルミーエクオールの口コミ 頭痛や気分がしずみがちだったのですが症状が軽くなって本当に助かってます! 私は加齢による大人ニキビが悩みで、とくに顎に繰り返しできていました。 月経の周期も狂いがちで倦怠感もあり優れない日々が多くなり女性特有の更年期の症状そのもので自覚することに、更年期は女性ホルモンに作用していると聞いて、半信半疑でフルミーエクオールを使用してるのですが、かなり改善されて顎ニキビが繰り返すことが減りいつもよリ断然治リも早く毛穴も目立たなく気になっていた大人ニキビも減り、フルミーエクオールの有効成分が私には合っていると思ったのです。 使い続けることでお肌が元気にくすみも気にならなくなり体の内側から効いているなって実感。 頭痛や気分がしずみがちだったのですが症状が軽くなって本当に助かってます。 ペンネーム:ホノカさん 年齢:46歳 使用サプリ「フルミーエクオール」 食事からはなかなかとれない成分がしっかりとれる! 年齢が上がってくると、女性ホルモンのバランスなどがどうしても崩れやすいと聞き、40代になる前に自分に合うサプリメントを見つけたいと思っていました。 クオリアを飲み始めて、朝の目覚めは少しよくなったような気がしました。 クオリアの良いところは、1日3粒だけで、食事からはなかなかとれない成分がしっかりとれることです。 クオリアの悪いところは、だんだんボリュームがなくなってきたバストに対しての効果は分かりづらかったところです。 ペンネーム:megumaru 年齢:38歳 それぞれのエクオールサプリに特徴あり口コミや評判も様々です。 ただ、どれもエクオールが配合されているので効果を感じている方が多数いらっしゃいました。 特にラクトビオン酸が配合されているエクオール+ラクトビオン酸は好評でほとんど悪い口コミはありませんでした。 それだけ良いエクオールサプリだと言えるってことでしょうね。 更年期に特に現れる症状 ゆらぎ期と言われる女性にとってとてもデリケートな時期、いわゆる更年期。 女性は年を重ねていくにつれて女性の美容や健康をサポートしてくれる『 女性ホルモン』の分泌量が減ってきます。 特に40代〜50代の更年期の女性は、女性ホルモンが急激に減少してホルモンバランスが崩れて更年期障害と呼ばれる不調が表れます。 症状の軽い、重いはあるとしても誰でにも起こる症状です。 この時期は、加齢によるエストロゲンの減少で女性のカラダは心身共に少々変わってしまいます。 カラダのほてり、のぼせなどのホットフラッシュ、涼しい日でも止まらない汗、毎日何もやる気の起きない倦怠感など、 「どうして私だけこんな症状が…」と思ってしまう様なカラダの不調が続いてしまう辛い時期です。 ここ最近、次のような症状がでていたら注意が必要です。 自律神経のバランスを整える働き• 細胞や血管を若々しく整えようと働き など、心身ともに活発にさせてくれるのです。 そんなエストロゲンは、40代~50代にかけて卵巣機能低下によってその分泌は減ってしまいます。 健康的に若々しく保うとするエストロゲンの減少とホルモンバランスの乱れにより、 自律神経の調子も崩し様々な不調を引き起こしてしまうのです。 ホットフラッシュや多汗、倦怠感、めまいが特に多い更年期の症状ですが、うつ病を引き起こしてしまうケースもあります。 年代的に子供の手が離れたり、子供が自立したりとこれからが第二の人生という人も少なくないこの時期にこんな症状で悩まされていては、輝かしい毎日をおくる事はできません。 そんな方に今人気の成分として話題なのがエクオールという成分なのです。 話題の成分「エクオール」の期待できる効果 エクオールとは大豆イソフラボンの中のダイゼインという成分が、腸内細菌のエクオール産生菌によりと代謝されることでできる成分です。 なので元々体内でできる成分。 そんなエクオールには 「イソフラボン摂取してきたけど、イマイチ効果が感じられなかった」 「周りのが言っているほど、なにも感じなかった」 という経験がある人も多いのが現実です。 そしてその原因の多くは、イソフラボンを摂取してもエクオールを上手く体内で作り出すことができないのが原因なのです。 そんな方におすすめなのがエクオールを直接摂取することができるエクオールサプリなのです。 エクオールは更年期の女性に特におすすめの成分 エクオールは、大豆に多く含まれてるイソフラボン(ダイゼイン)という成分が腸内で変換されてできる成分。 もともと、更年期には女性ホルモンの働きと似た作用がある大豆イソフラボンが有効だとされてきました。 しかし、研究を重ねていくと実は大豆イソフラボンではなく 腸内で変換されたエクオールこそが強い作用を持っているということはわかったのです。 エクオールを作り出せる人と出せない人がいる ただ、実は は誰でも作り出すことができる成分ではありません。 このエクオールに変えてくれる腸内細菌のエクオール産生菌を持っていない方はエクオールを作りだすことができないのです。 ちなみに腸内に持っている人は日本人の場合だと2人に1人、約50%の人しか上手くエクオールを作り出すことができないと言われています。 アジア以外の海外ではもう少し少ないので日本人は多い方ですが、それでも半分。 だからいくら大豆イソフラボンを摂取しても思ったような効果が得られないという方がたくさんいたのです。 エクオールを作り出すことができるエクオール産生菌を持っているかどうかは、 日々の食生活や子どもの頃からの食事で決まってしまいます。 あとからでもエクオール産生菌ができることもあると言われていますが、通常は大人になってから腸内細菌であるエクオール産生菌を作り出すということは難しいです。 ではこのままエクオール産生菌を持っていない人は、諦めるしかないのでしょうか? いえそんなことはありません。 エクオール産生菌を持っていない人でもエクオールが配合されたサプリメントを上手に活用することで、エクオールを摂取することが可能なのです。 エクオールサプリは男性にも効果がある エクオールは女性だけのものだと思っていませんか? しかし、男性の方もホルモンバランスが乱れてしまい更年期の症状が出ることも多いです。 前立腺肥大症の予防 男性の場合は女性ホルモンではなく男性ホルモンが乱れてしまうことで「テストステロン」というホルモンを多く分泌します。 それにより、ジドロゲステロンの増殖を抑えることができるの結果的に前立腺肥大症の予防にも繋がります。 育毛効果 また、ジドロゲステロンはAGAにも影響するので薄毛に悩んでいる男性にとってはとても厄介なホルモンです。 女性よりも男性の方が薄毛が多い1つの原因として女性ホルモンが少なく男性ホルモンが多いということがあります。 エクオールは女性ホルモンに似た働きをしてくれるのでこのAGA予防にも繋がり育毛効果も期待することができるのです。 抗酸化作用(アンチエイジング)効果 また、男性も更年期の時期になると更年期障害以外にも動脈硬化などの生活習慣病が発症する恐れがあります。 エクオールは、生活習慣病に関係がある身体を錆びさせてしまう 活性酸素という成分を抑える働きがあり抗酸化作用効果が期待することができるので、中高年の方には特におすすめです。 それに男性は女性よりも肌の手入れなどをしないことが多いので、シワなどができやすいです。 これもエクオールを摂取することで予防することができるのです。 エクオールサプリメントを活用したほういい理由 若々しく女性らしい体でいることや健康に欠かすことのできない女性ホルモンのエストロゲンは、自分でコントロールして分泌することはできません。 しかし、エストロゲンと同じ作用を持っているエクオールは、サプリメントを使うことで摂取することが可能です。 元々エクオール産生菌を持っている人であれば、イソフラボンを摂取すればエクオールを作り出すことができます。 しかし、上記でも紹介したようにそ 日本人の2人に1人です。 少ないですよね。 それにいくらエクオールを作り出すことができる人でも、毎日毎日多くの量の大豆食品や、発酵食品などを摂取するのも難しいと思います。 ちなみに、日本人のイソフラボンの1日の摂取量は 約75mgです。 これは納豆であれば2パック、豆腐であれば1丁になります。 大豆や発酵食品が好きな人なら続けられるかもしれませんが、そうではない人にとっては毎日この量のイソフラボンを摂取するの大変ですよね。 私も最初は自分の健康のためと無理してでも、摂取していましたが、やはり長続きはしませんでした。 しかも、エクオールを作り出すエクオール産生菌が無いという人には、イソフラボンだけを摂取しても意味がありません。 だからこそ、 エクオールを作り出せない人は、エクオールサプリメントを活用して、エクオールを直に摂取するのがおすすめなのです。 エクオールが体内にあるをチェックするにはソイチェック エクオールが体内あるかどうかは約2人に1人です。 実際にそれが知りたいという方も多いでしょう。 調べる方法としては• 自宅で自分でソイチェックを使用する• 病院で行う この2つの方法があります。 自宅で自分でソイチェック使用する 自宅で行う場合はネットで購入できるソイチェックというキット購入して行うのが一般的です。 価格は4,000円前後で購入することができ、結果も1週間くらいで届くのネットで購入できる方がこちらのやり方が1番おすすめです。 やり方などについてはこちらの記事で詳しく解説しております。 病院で行う ソイチェックを自分で購入するのはちょっと難しいという方は、一部の病院でも検査をしてもらうことが可能です。 料金は診察費用が含まれてくるので自分で行うよりも高くはなってしまいますが、いろいろと相談もしたい方にはおすすめです。 エクオールサプリの効果的な飲み方 エクオールサプリはいくら医薬品などと違い食品の一部といっても、ジュースなどで摂取しては効果が半減してしまう恐れがあります。 しっかりと効果を実感したいのであれば 必ず水やお湯などえ摂取するようにしましょう。 摂取タイミング エクオールサプリはメーカによって1日の粒の量が変わってきます。 2粒や3粒でいいサプリもあれば5粒程度飲まないとダメなサプリがあります。 なので、摂取タイミングもサプリによって少し違いますが、できれば食後にわけて摂取するのがおすすめです。 食後であれば吸収率も上がりますし、何より忘れるということもなくなるはずです。 ただ、2粒でいい場合は3食でわけるということができないので朝、夜にするといいと思います。 エクオールサプリの副作用について 基本的にエクオールは体内で作られる成分なので、摂取しただけで副作用が出るということはありません。 しかし、エクオール自体には副作用はないかもしれませんが、他の成分も配合されている場合は注意が必要です。 サプリメントとして出している以上、医薬品のように副作用が出るということはほとんどはないでしょう。 医薬品の場合は様々な副作用が出る場合はありますので。 出典: ただ、サプリメントの場合も• 過剰摂取• アレルギー持ち この2つの場合は副作用が出てしまう恐れはあります。 特に、アレルギー持ちの方は摂取前に必ず確認するようにしてください。 万が一副作用がでた場合は、すぐに中止してください。 副作用に関しては「」の記事でも詳しく解説しております。 しかし、今他のサプリを飲んでいらっしゃるのであれば、併用は控えて貰うようにしています。 エクオールが体内で作れる体質ですが飲んだ方がいいですか? お答えします! むしろエクオールサプリで摂取しただいた方が、効率よくエクオールを体内に摂取することができます。 体内ではどれくらいのエクオールが作られているのかわからないので、エクオールサプリを活用した方が分量もわかりやすいので、おすすめです。 安全ですか? お答えします! エクオールサプリは、GMP認定工場で生産されているので、安全管理は徹底的に行なっています。 エクオールでいつまでも若々しく健康で綺麗な女性に 「いつまでも若々しくいたい」 「更年期に負けたくない」 「綺麗って言われたい」 いくら年齢を重ねても女性はいつでも若々しく、健康でいたいものですよね? エクオールはここ最近急激に話題に上がっている成分です。 多くのメディアやテレビでも取り上げられています。 女性にとってゆらぎ期である更年期というのは避けることができません。 また更年期障害は人によってでる症状が様々です。 そこまでヒドイ症状がでない人もいれば、本当に辛くて 現実から逃げ出したくなるくらいヒドイ症状がでる場合もあります。 しかし、エクオールサプリメントで エクオールを摂取することで、これからでる更年期障害の予防や今までのつらい症状を軽減をすることができます。 更年期障害になっている人• 更年期障害の疑いがある人• 肌のシミやしわが気になる人• 綺麗になりたい人 このような人には是非エクオールサプリメントを活用してエクオールを摂取してほしいです。 また、実際にエクオールを作り出すことができる人でも、 エクオールのサプリメントを活用したほうが効率的に摂取することができます。 体の中にどれくらいエクオールが作りだされているなんて、自分ではわかりませんよね。 エクオールサプリメントなら摂取量もわかるので、どれだけ摂取できたかもわかりますよね? だったらエクオールを作り出すことができる人でも エクオールサプリメントを活用したほうがいいです。 少しダルいなとか、疲れが溜まったなと感じた時は既に遅いかもしれません。 病気は事前に予防することが一番大事なのです。 今からでも遅くはありません。 是非 エクオールを摂取してツライ更年期の時期を乗り越えて、若々しく、綺麗で健康な体を目指してください。

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【栄養士が選ぶ】エクオール サプリ・おすすめ人気ランキング5選

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電車で、デパートで、人前で、熱くて止まらない汗• 急なドキドキ• やる気が起きない• 気分が落ち込む• などなど・・・ こんな年齢の不調に悩まされていませんか? それには エクオールのサプリメントがおすすめです このサイトでは、年齢の不調に悩む40代後半の私が、実際に全種類飲んで試してみた結果、どれが本当によかったのかをレビュー形式でご紹介し、おすすめランキングをお送りしています。 エクオールサプリメントおすすめランキング エクオールサプリメント全部飲んで ランキング付しました! エクオールサプリメント比較 私はエクオールサプリメントはを3種類、1ヶ月毎、間1ヶ月を開けて試してみましたが、実際に私が試して、 最終的に続けることにしたのはアドバンスト・メディカル・ケアAMCのエクオールでした。 一番の理由は、 エクオールの配合量とラクトビオン酸配合というところでした。 エクオール配合量 摂取容量 定期購入価格 エクオール10mg換算した価格 他成分 飲みやすさ エクオール10mg換算 AMC エクオール 30日分 10mg 1回2錠 5832円 194. 4円 ラクトビオン酸 まあまあ飲みやすい 大塚製薬の エクエル 28日分 10mg 1回4錠 4104円 146. 6円 特になし 少し飲みにくい 小林製薬の エクオール 30日分 2mg 1回1錠 2430円 405円 ブラックコホシュエキス・テアニン・グルコース 飲みやすい 毎日飲むものですし、ずっと飲み続けたいものでもあります。 ですので、やはりお値段お安いもののほうがありがたいです。 そういう意味では小林製薬エクオール>大塚製薬エクエル>AMCエクオールということになりますが、小林製薬のエクオールは配合量が圧倒的に少なく、同じ配合量分を摂ろうと思うと、1日あたり400円以上になってしまいます。 まだ女性ホルモンの減少が少ない初期段階であれば、小林製薬のエクオールでも十分なのかもしれませんが、わたしのように中期~後期の閉経間近だと、やはり十分なエクオールの配合量のサプリメントを摂るほうがよいと考えます。 そして、エクオール配合量で言えば、大塚製薬のエクエルも同じ10mgなのですが、ラクトビオン酸は配合されおらず、せっかく摂るのであれば、一緒に摂りたい成分でしたので、 AMCのエクオールに軍配をあげさせていただきました。 私がエクオールをなぜ飲みようになったのか、そしてどうなったのかを紹介したいと思います。 40代後半、更年期問題に悩まされ始めました 私は40代後半の主婦で、最近更年期の症状に悩まされています。 特に酷いのがホットフラッシュ。 夏でもないのに、急に熱くなって頭と顔から汗が吹き出して止まりません。 特に食事中とか、人前に出た時なんかがひどくて大変です。 仕事をしていて、時折社外の人と打ち合わせなんかがはいるのですが、そんな時緊もあってか汗だく。 取引先の人から「エアコン強くしましょうか?」とか聞かれることもあり、恥ずかしいわ、話が頭に入ってこなくなるわで最悪でです。 外食していても、辛いものを食べているわけではないのに汗が止まらず、美味しい料理も食べた気がしません。 そこで、更年期によいといわれているイソフラボンを多くとればよいのでは?と思い、あまり好きではないのですが毎日豆乳を飲むようにしたのです。 ですが、全く効果も感じられず、好きではない豆乳を飲むのが苦痛で苦痛で、結局やめてしまったのです。 その後イソフラボン配合のサプリメントなんかも飲んでみたのですが一向に更年期の症状には効果なく、「やっぱりサプリメントなんて効かないんだな」とやめてしまいました。 姉が更年期を解消した方法 私には8歳上の姉がいて、ときおり実家に帰ったときに合うことがあります。 そこで姉に更年期のことを相談すると、「私はイソフラボンじゃなくって、エクオールっていうの飲んでるよ。 最近はだいぶ症状がマシになったわよ」というのです。 「エクオール?」 姉は薬局で仕事をしていて、そこの薬剤師の先生から薦められたみたいなんです。 それを聞いて、 薬剤師が薦めているサプリメントであれば安心かも、と思い私もエクオールを試してみようとおもったのです。 そこで、家に帰ってネットでエクオールについて調べてみると、ある事実がわかったのです。 大豆イソフラボンが効果がない人がいる エクオールを調べていると、実はエクオールは私達の体で大豆イソフラボンから作れる成分だということを知りました。 しかし、そのエクオールを作れる人と、作れない人がいて、作れない人がいくら大豆イソフラボンを摂取してもエクオールに変換できないので、更年期の症状の改善につながらないのだということが書かれてありました。 私ももしかしたらそうなのかも?だって、大豆イソフラボン全然効果なかったしなあ、とおもいながら更に調べてみると、自分の体がエクオールを作れるひとなのかが調べられるキットがあったのです。 興味もあり、ぽちっとそのキットを購入してみたのです。 で、結果は案の定、私はほとんど自分の体ではほとんどエクオールを生成できない体だったのです。 ソイチェックをした結果はで詳しく書いていますので、ぜひご覧になってください エクオールサプリメントを飲むことに・・・ 姉が薦めてくれたこちらのサプリメントは、一ヶ月分5000円くらいして結構なお値段するので、他にもないかといろいろ調べてみると、姉の飲んでいるやつとは別にいくつかエクオール配合のサプリメントをみつけました。 そこで、とりあえずまずは全部試してみて、どれが一番合うのか確かめてみてからどれを続けるか決めてみようと思いました。 ためしてみたのは、次の3種類。 1・ 2・ 3・ そして最終的に現在、アドバンスト・メディカル・ケアのエクオールを継続しています。 アドバンスト・メディカル・ケアのエクオールを続ける理由 正直言うと、実はどのエクオールのサプリメントもあまり効果の違いが感じられなかったのです。 というか、どのサプリメントもいい感じで効果が感じられたのです。 ですが、その中でアドバンスト・メディカル・ケアのエクオールを選択する決め手になったのは、 ラクトビオン酸を配合という点でした。 私の母は数年前にちょっとした転倒が原因で背骨を圧迫骨折を起こし今でも腰が悪く歩くのが困難です。 原因は骨粗鬆症で、骨がもろくなっていて、簡単に骨が潰れてしまったようなのです。 実は私も健康診断の時に骨密度検査を受けているのですが、現在、骨粗鬆症ギリギリのラインのところで、これから年齢が進むと更に骨密度が低くなる予感しかないのです。 毎日牛乳や小魚など取るようにしてはいますが、それがいまいちちゃんと吸収されているという自覚がなく、毎年の骨密度の検査の数値が年々悪くなっているので、今のうちに何かしないといけないと、将来母のように圧迫骨折を患ってしまうと思っていました。 そこで、エクオールと同時にカルシウムの吸収を助けてくれるラクトビオン酸が配合されている、 アドバンスト・メディカル・ケアのエクオールは今の私にぴったりではないかと思ったのです。 大塚製薬さんのエクエルは、製薬会社製という安心感はありますが、残念ながらエクエールだけの効果しか期待できません。 また、小林製薬さんのエクオールはお値段は良いのですがエクオール自体の配合量が少なく、飲み続けると効果が薄れるような気がして不安です。 (というのも、エクエルの後に小林製薬さんのエクオールを飲んだので、もしかしたらエクエルの効果が持続したんじゃないか疑惑があるのです・・・) エクオールをのんでどうなったか 飲んですぐには何もかわりませんでした。 ホットフラッシュは起こるし、気分は落ち込んでいて、なんだか体がだるくてやる気がでないのは相変わらずでした。 やっぱりお値段安いから効果ないのかしら・・・と半ば諦めていましたが、せっかくですので、1ヶ月はきちんと飲もうと決めていたので続けて飲んでいました。 でも、2~3週間くらいたったころ、なんだか気分が晴れやかな感じがするのです。 なにもする気もしなくて、手抜きだったご飯も、ちゃんと作りたくなりました。 旦那にもいろいろたべさせてあげたくなって張り切ってつくるようになりました。 それまではほぼ毎日スーパーで買ったお惣菜ですましていたので、本当に申し訳なかったです。 体もなんだか軽くなりました。 いつもは最低限しかやっていなかった掃除も普通にできるようになり、ずっとサボっていた台所の壁や、窓、玄関などいろいろ目についてやるようになっていました。 そして、なんだかおしゃれもしたくなってきて、娘を連れてデパートに買い物に行き、新しい洋服や口紅を買っていました。 (娘にも洋服買わされましたが・・・) そうなると外出もしたくなり、趣味の美術館めぐりやお友達とのランチも積極的に行くようになったのです。 そしてなにより、一番の悩みだったカッカくる例の暑さも気にならなくなっていました。 以前ならちょっと歩いて電車にのると、滝のような汗が流れていましたが、今は少し汗ばむ程度です。 また、以前は季節に関係なく、夜中に暑くて目が冷めてパジャマを着替える、なんてことが度々あったのですが、最近では全くなくなり、夜もぐっすりと眠れるようになりました。 打ち合わせ先でも、食事に行っても一人汗をかいて恥ずかしい思いをすることもなくなりました。 自分ではまだまだ更年期なんかじゃない!と思ってはいたのですが、こうやって以前の自分に戻れると、今までの自分はやはり更年期だったんだと納得できました。 いままで、やる気がでなかったのも、これで納得です。 実は自分であまりにも気分が落ち込むので、鬱なのかも?と思いはじめていたのです。 娘が去年に嫁いでから、急に落ち込むことが多くなったのです。 結婚する前は、とにかくバタバタで、準備に追われていました。 でも、お式が終わり、家から娘がいなくなると、急に寂しさもこみ上げてきて、やる気がでなくなったのです。 これ、 空の巣症候群ってやつらしいですね。 仕事にはなんとか行けるのですが、その他の家事や自分のこととなると、何もする気が起きず、かなり手を抜いていました。 旦那は娘がいなくなって、気分が落ち込んでいるんだろうから無理するな、と言ってくれて、我慢してくれましたが、本当に迷惑をかけてしまったと思っています。 でも、ちょうどよいタイミングで姉にエクオールという存在を教えてもらえて本当に良かったです。 エクオールと出会えてことで、やっと以前の自分に戻ることができました。 もしあなたも年齢によるお悩みを抱えられているのであれば、ぜひ一度エクオールをお試ください。 そして、私のエクオールサプリメントのレビューやランキングがご参考になれば幸いです。

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