吐き気 を 抑える ツボ。 めまい

胃もたれに効果的な解消法とツボ【吐き気・げっぷ】

吐き気 を 抑える ツボ

突然ですが、乗り物酔いになったことってありませんか?私は小学生の頃の遠足が大嫌いで理由は旅行の度、毎回乗り物酔いになっていたからなんです。 せっかくの遠足なのにバスに乗った瞬間憂うつでしたね。 周りはドン引きですし、頭がクラクラするしで遠足に関してはほとんどいい思い出がありません。 さすがに大人になってからは乗り物酔いになったことはありませんが薬なしでも吐き気を止める事ができるツボというのをご存じでしょうか。 この吐き気を抑えるツボというのは自律神経の不調を改善できるツボなので吐き気はもちろん、ちょっとした頭痛にも効果を発揮しますよ。 という事で今回は吐き気を抑えるツボについて紹介していきますね。 乗り物酔いや吐き気に利くツボとは 今この記事を書いていて思い出したのですが、親から聞いたのか本で読んだのか忘れましたが子供なりにこの吐き気を止めるツボというのを押していた記憶がよみがえりました。 そのツボとは 内関 ないかん と呼ばれるツボです。 ちなみに内関の場所ですが、手首のちょうど横しわがある部分から指の3本分くらい下の中央部分になります。 ツボの押し方 内関のツボの押し方ですが至って簡単。 ツボがある部位に対して親指の腹の部分を当てて垂直に押し込みます。 その際力を入れ過ぎずにグイグイっと突き出すようなイメージで押していきましょう。 ちなみに左右どちらの手にしても大丈夫ですが、個人的には左手のツボを押した方が右手に力が入りやすいのでやりやすいと思います。 吐き気を抑えるツボの効果 「あぁ、なんか乗り物酔いになりそう・・・」と思った時にこの内関のツボを押してください。 特に我慢する必要はなく、グイっと押しましょう。 この内関のツボ、人によっては薬よりも即効性があり気分が悪い場合でも症状が少しずつおさまっていく事もありますよ。 場合によっては胸やけや頭痛でも東洋医学の観点から効果があるとされている有名なツボでもあります。 ところでこの内関のツボの場所なんですが、ちょうどリストバンドや腕時計がある場所でもあるんですよね。 なので全く二日酔いにならないよ~って方はリストバンドや腕時計で締め付けられている効果があるような気がします。 そして乗り物酔いを抑えるツボがいいのは 副作用が全くない点です! 例えば乗り物酔いの薬は効果も非常に期待できるのですが、その反面眠くなってしまうという副作用もあります。 せっかく楽しみにしていた遠足や旅行も薬の効きすぎで頭がボーっとしたまま観光めぐりしたくありませんよね。 その点、内関のツボはツボを押しても全く眠くなる心配はありません!さらに言うと薬を買うお金もプライスレスですし、場所や環境を問わずできてしまいます。 なんなら隣にすわっているお友達とおしゃべりしている間もおそらく気づかれずにツボ押しすることだってできちゃいます。 なので知っておけば多大に効果のある 内関のツボ、是非覚えておいて損はありませんよ。 あと、そうそう。 吐き気といえばつわりも吐き気の一種ですよね。 なので妊娠中のママさんもつわりがひどい時にはこの内関のツボを押して気分が悪いのを吹っ飛ばしましょう。 もちろん、 妊婦さんにもツボ押しで体調が悪くなる何てことは全くありませんので安心して使用してください。 ツボと自律神経の関係 そもそもツボを押すとなんで体調が良くなるかご存じでしょうか。 体の体調を管理しているのは 自律神経といっても過言ではありません。 自律神経って目に見えないのでわかりにくいのですが簡単に説明すると意識しなくても勝手に心臓は動いているし、呼吸もしていますよね。 その役割をしているのが自律神経なんです。 いちいち心臓よ動いてくれ!なんて面倒くさくてやってられませんよね。 なので脳で考えてなくてもバッチリ裏方でコントロールしてくれているのが自律神経の役割なんです。 普段どおり生活していれば問題なく動いてくれる自律神経なんですが、ストレスや様々な外敵要因で自律神経がうまく働いてくれなくなることがあります。 自律神経がコントロールされない状態は神経の伝達がうまくいっていない状態といえます。 例えて言うと高速道路って車の流れがスムーズだと目的地に行くのも早くて正確ですよね。 ところが交通渋滞に巻き込まれたり、事故が発生すると目的地になかなかたどりつけません。 つまり自律神経の乱れが発生している状態なんです。 この渋滞を取り除くためには ツボを押してあげるのが一番手っ取り早い方法です。 交通渋滞の元となっている障害物をエイっ! と什器、つまりツボを押すことで再び神経伝達がうまくいきます。 まとめ 今回は乗り物酔いや吐き気に効くツボは?という事でお伝えしてきました。 ちなみに私、小学生の時の修学旅行の時新幹線内でやはりというか当然乗り物酔いになってしまいまして一人グループから離れて落ち込んでいました。 ちょこんと待機していたのですがちょうど近くにいた女の子たちのグループに入れてもらい、優しく声をかけてもらったのが嬉しかったですね。 おそらくその中の一人の子が初恋だったと思います 笑。 今回は以上となります。 最後までお読みいただきありがとうございました。

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吐き気を抑える!自律神経失調症に良い食べ物や食事方法まとめ

吐き気 を 抑える ツボ

スポンサーリンク 吐き気を抑えるツボを解説。 押し方もチェックしよう 吐き気を抑えるツボは1つだけではありません。 押してみて、効果が感じられるところを探してみましょう。 吐き気を抑えるツボ 内関(ないかん) 吐き気を抑えて、気持ち悪さを改善したり緊張を和らげる効果があるのが 内関(内関)というツボです。 前腕にあるツボで、手のひら側の手首にあるシワの真ん中から下に向けて指3本分のところの親指の腱と隣の腱の間にあります。 内関の内は内臓のことで、関はエネルギーの出入りがある場所という意味です。 内臓の機能とかかわりが強いツボで、胃腸の吐き気を抑えるのに効果があります。 他にも乗り物酔いや、つわりの吐き気にも効果があります。 酔い止め防止のバンドが販売されていて、付けているだけで内関のツボを刺激する仕組みになっています。 吐き気を抑えるツボ 関衝(かんしょう) 関衝のツボは手の薬指の小指の方の爪の生え際から2~3ミリ下の方にあります。 手は左右どちらの手でも構いませんが、押してみて反応が強いと感じる方を押した方が効果的です。 関衝は乗り物酔いやめまいを防止するツボです。 さらに頭痛、耳鳴りも抑える効果があります。 関連記事 吐き気を抑えるツボ 合谷(ごうこく) 合谷はツボの中でも最も気が集まる場所で、原穴とも呼ばれています。 気が多く集まっているので、押すことでたくさんの効果が期待でき 「万能のツボ」と呼ばれています。 合谷は「谷の合間」を意味します。 谷は人差し指と親指を開いた時にできる凹んだ部分の事を指します。 人差し指と親指の骨の付け根部分から、人差し指の方に少しずつ滑らせていくと痛みを感じる場所が合谷です。 合谷を押すことで痛みを緩和する物質であるエンドルフィンが脳内から分泌されるので、吐き気だけじゃなく、頭痛や歯痛にも効果があるんです。 スポンサーリンク 吐き気を抑えるツボ 足三里(あしさんり) 足のひざ下5センチ程度にあるツボの足千里は胃腸の働きとつながりがあります。 膝の皿の下の外側にあります。 吐き気や胃痛、消化不良に効果があります。 足三里のツボがある場所の筋肉はとても強いので、かなり強く押しても大丈夫です。 吐き気を抑えるツボ 公孫(こうそん) 公孫は足の親指の付け根の骨の下にあります。 骨に沿って指をかかとの方に滑らせていくと止まる穴が公孫です。 胃をはじめとする消化器系に効くツボで、吐き気、食欲不振、消化不良に効果があります。 ストレスを受けて、お腹が痛くなる時にも効果があります。 関連記事 吐き気のツボは押し方で効果が変わる? ツボは押し方次第で効果が変わってくるので、正しい押し方を覚えておきましょう。 基本的に親指の腹で(指紋があるところ)ぐーっと押していきます。 押す強度は 「少し強めで痛気持ちい」くらいがベストです。 時間は一回に付き4秒にしておきます。 ツボを押すときは呼吸も大事です。 息をゆっくりと吐きながら押していってください。 自分で押すのが怖い場合には国家資格を持っている専門家に押してもらうと安心です。 やってはいけないツボの押し方 逆にこの押し方はまずいよ、という物もチェックしておきましょう。

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吐き気を抑える方法を紹介。食べ物やツボ、体勢もチェック!

吐き気 を 抑える ツボ

一番気をつけたいのが、最初の病気です。 吐き気を伴う症状で病気の疑いがあるものは、どんなものがあるのでしょうか。 大きく分けて、症状として吐き気と共に腹痛がある場合と腹痛がない場合で見ていきましょう。 腹痛のある吐き気・無い吐き気で気をつけたい病気 【 腹痛を伴う吐き気 】• 逆流性食道炎• 胃・十二指腸潰瘍• 急性胃炎• 胃がん• 肝がん• 腸閉塞• 急性腹膜炎• 尿管結石• 原因不明の吐き気に加え、他の症状もある場合は注意が必要だということが分かります。 胃・十二指腸潰瘍を取り上げてみてみましょう。 胸部が30分以上痛み、他にも冷や汗や呼吸困難、意識障害がある場合は重症です。 狭心症、虚血性心疾患が引き起こす場合があるので、専門の病院を受診しましょう。 このように、病気により様々な症状、原因があります。 原因がはっきりしていない吐き気があったり、頭痛、胸痛、腹痛なども伴う場合は過信せずに病院を受診して医師の診断を受けましょう。 横になって休んだり、ハーブでリラックスしましょう 胃がむかむかと気持ち悪く、吐き気がする時に横になると楽になる場合があります。 食後にすぐに横になるのではなく、少し時間を置いてからにしましょう。 その際に、ハーブのアロマで気分もリラックスしてみてはいかがでしょうか。 ハーブの中でも胃腸など消化器官に効果があるのが、ミントです。 ミントはスッキリとした清涼感があります。 アロマで香りを楽しんだり、ミントティーで心身ともにリフレッシュしてみるのもいいかもしれません。 同じく、カモミールティーも食べすぎ、吐き気、胃腸の不調に効果があります。 カモミールには不眠への効能もあるので、ストレスで不眠の人にも身体に優しく睡眠へいざなってくれそうですね。 ここで、一つ注意して頂きたいのが、妊娠中でつわりに苦しんでいる人がハーブを使用する際に、 妊娠中に控えた方がいいハーブがあります。 アンジェリカ• ウコン• サフラン• シナモン• セージ• タイム• ラズベリーリーフ 子宮収縮作用があります。 妊娠初期は避け、妊娠後期の出産準備に入ってからはおススメです。 レモングラス• ローズマリー などです。 妊娠中にハーブティーを飲んだりする際には、妊娠中でも安全なものかどうか確認してからにしましょう。 吐き気に効くツボをおしましょう 吐き気に効くツボというのがあります。 吐き気に悩んでいたら、是非試してみてください。 内関 ないかん 内関は、内臓機能、特に消化器官系に作用します。 吐き気だけでなく、食欲不振、ストレス、軟便などにも効果があります。 手首の横じわから指三本分ひじ側にあります。 手首の幅の中間あたりの位置を、押してみましょう。 妊娠中のつわりは船酔いの状態に似ていて、ずっと気持ちが悪い症状が続きます。 そのような時には、この内関のツボを押すバンドを試してみてはいかがでしょうか? 効き目には個人差がありますが、対処法の一つとして試してみるのもいいかもしれませんね。 体を温め、食事に注意しましょう 体の冷えは大敵です。 体が冷えている時は、温めましょう。 そうすることによって、胃腸や消化器官の働きもよくなり吐き気が改善される場合があります。 ですが、熱中症など、温めることがかえってよくないケースは例外です。 食事は、嘔吐がある場合は無理して食べるのはやめましょう。 嘔吐が続くと脱水になる恐れがあるので、嘔吐後しばらく安静にしてから、少量の水分補給をしましょう。 経口補水液やイオン飲料などがおススメです。 その後また繰り返し吐いてしまうようなら再び安静にし、吐かないようでしたら時間を空けてこまめに水分を少しずつ補給しましょう。 嘔吐をしなくなったら、おかゆやうどんなど、食べやすいものを少しずつ食べてみてください。 揚げ物や香辛料など刺激があるものはやめましょう。 市販薬を飲む 市販の胃腸薬を飲んで症状を改善することもできます。 ですが、妊娠中・授乳中に飲めない薬や、誤った服用で効果が得られないという事を避けるため、購入の際は薬剤師に相談をしてみましょう。 総合胃腸薬• 漢方薬• 胃粘膜保護薬• 健胃剤• 消化剤• 制酸剤• 酸分泌抑制剤 H2ブロッカー など、様々な種類の薬がありますので症状や原因によって飲むべき薬を見極めましょう。 自己判断で難しい場合は、医師の診察を受けたり、薬剤師に相談をしたりして服用をお勧めします。 吐きたいときは我慢せずに吐いてしまいましょう じっと吐きたいのを我慢していると余計辛い!という時には、思い切って吐いてしまった方がスッキリする場合もありますよ。 我慢し過ぎないで、吐きたい時は吐きましょう。 吐きたいのに吐けなくて苦しい時は、水分を少し多めにとってみたり、トイレで吐く体勢をとってみたりすると効果があるかもしれません。 吐き気の予防について 吐き気の原因によって予防法は異なりますが、普段の生活の中でできることはしておきましょう。 規則正しい起床、食事、就寝のリズムを作り、自分なりのストレス発散法もあればいいですね。 暴飲暴食はやめましょう。 そういった日々の中での繰り返しが、予防につながることもあります。

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