ラクターゼ サプリ おすすめ。 消化酵素サプリメントのおすすめ2選!効果、副作用、飲むタイミングを解説!

ラクトフェリンサプリのおすすめ人気ランキング14選【健康・美容効果があるのはどれ?】

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(1)プロテインを飲むと下痢になる1番の原因とは? プロテインを飲むと下痢をしてしまう、お腹が痛くなってしまう。 という悩みを持った方も多いはずです。 効率的なトレーニングをするために プロテインを飲んでいるのに、下痢になってしまっては本末転倒。 しかし、そもそもなぜ、 プロテインを飲むと下痢をしてしまうのでしょうか? プロテインと下痢の関係性を調べてみると、1つの原因にたどり着きました。 1-1乳糖不耐症な可能性が大! プロテインを飲んで下痢してしまう大きな原因としては「 乳糖不耐症(にゅうとうふたいしょう)」が考えられます。 乳糖不耐症って、何か大きな病気なの?!いえ、そんなことはありません。 乳糖不耐症とは一体どんな症状なのかを簡単に説明すると、 牛乳に含まれている「乳糖(にゅうとう)」を消化吸収できない体質の人を指します。 乳糖は 牛乳や乳製品に含まれている 糖分のこと。 乳糖を体内に入れると消化吸収できずに、下痢や腹痛とし症状が現れます。 プロテインのほとんどは、牛乳を原料としたホエイから作られているので、下痢や腹痛の原因になる乳糖が含まれていることになります。 1-2. 乳糖不耐症になる原因は遺伝的な要素が強い 世の中には、プロテインや牛乳を飲んでも、平気な人もいます。 なぜ、平気な人と、そうでない人(乳糖不耐症)に分かれてしまうのでしょうか?乳糖不耐症になる考えられる原因としては、「 ラクターゼ」という 消化酵素にポイントがあります。 生まれつき ラクターゼ を持っている人は、牛乳や乳製品を消化できます。 つまり、プロテインや牛乳を飲んでも平気な人です。 しかし、 乳糖不耐症な人は、生まれつきラクターゼを持っていないので、下痢や腹痛になってしまうのです。 ラクターゼがないなら、作ればいい!と思いますよね。 しかし、今から 努力しても体内でラクターゼは作ることはできません。 ラクターゼを持って生まれるかは、残念ながら、遺伝的な要素が大きく関係しているのです。 (2)その他で考えられる下痢をする原因 乳糖不耐症でなくても、その他の原因で下痢をしてしまうことも考えられます。 そこで、乳糖不耐症以外で考えられる下痢をしてしまう原因と、対処法についてご紹介していきます。 2-1. 単純に胃腸が弱い プロテインを飲むと下痢してしまう、お腹が痛くなる理由。 生まれつき胃腸が弱い体質というのも、関係してくるでしょう。 単純に胃腸が弱くて下痢をしてしまうなら、対処法としては3つあります。 それぞれの理由も見ていきましょう。 ・プロテインの種類を変えてみる プロテインの種類を変えてみる理由は、今飲んでいる プロテインが合っていない可能性もあるからです。 ホエイプロテイン、ソイプロテイン、ガゼインプロテインなど、色々な種類のプロテインを試してみる。 メーカーを変えてみるのもオススメです。 ・普段の食事を見直すこと 普段の食事が乱れていて、胃腸が弱っている可能性も考えられます。 胃腸が弱っている時に プロテインを飲んでも、しっかり吸収されないかもしれません。 普段の食事を管理して、 胃腸を健康にしていきましょう。 具体的には、外食を減らして自炊をすることから始める。 ジャンクフードばかりではなく、一汁三菜の定食型の食事にしてみる。 消化の良い食材を選ぶのもポイントです。 ・飲み方に気をつけること プロテインを一気に飲み干していませんか?胃腸が弱い体質の人が、 一度にプロテインを飲むと胃がビックリして、下痢をしてしまったり、腹痛の原因になることもあります。 不調の原因を作らないためにも、プロテインの飲み方にも気をつけましょう。 例えば、一気に飲むのではなく、 ゆっくり噛むようにして飲む。 液体でも噛むようにして飲めば、唾液に含まれる消化酵素も一緒に取り込めるので、 消化促進に役立てます。 2-2. 冷たい水に溶かして飲んでいる プロテイン は冷たい水に溶かして飲むと溶けやすく、美味しさも増します。 冷たい水は欠かせない!と、実践している人も多いのではないでしょうか?しかし、冷たい水で割ったプロテインを一気に飲むとどうなるでしょう。 お腹が急に冷えて、下痢や腹痛になってしまう可能性も考えられます。 冷えが不調の原因なら、対処法としては常温の水を使うこと。 冷たい水の方が美味しいですが、ここは常温の水で我慢して飲むように心がけましょう。 (3)乳糖不耐症な人がホエイプロテインを飲むにはどうすればいいの? 乳糖不耐症の人が気をつけたいポイントは「 乳糖」です。 乳糖不耐症な人が下痢や腹痛が起こる仕組みは、文頭で説明したとおり。 牛乳に含まれている乳糖が消化吸収できないことで起こります。 しかし、下痢や腹痛になる原因が分かったところで、1つ疑問が生まれます。 乳糖不耐症の場合、乳糖が含まれているホエイプロテインを飲むことはできないの?ということです。 ですが、 実際にホエイプロテインを飲めないということはありません。 ホエイプロテインの種類をしっかり選べば、変わらずにホエイプロテインを飲むことができます。 3-1. WPI(whey protein isorate)製法のプロテインを選べば問題なし! 乳糖不耐症な人が飲むべきなのは「 WPI製法」と呼ばれるホエイプロテインです。 「 whey protein isorate(ホエイプロテインアイソレート)」の頭文字をとって WPI。 主にアイソレートタイプと呼ばれています。 (以下、WPI) ホエイプロテインは、製法の違いによって4種類のプロテインに分類されます。 ホエイプロテインの種類とは次の4つ。 ・WPC製法(ホエイプロテインコンセントレート) ・WPI製法(ホエイプロテインアイソレート) ・CFM製法(クロスフローマイクロフィルトレーション) ・WPH製法(ホエイペプチド) 上記4つのプロテインは、 各それぞれ製造方法が違い、吸収率も異なるのが特徴です。 なぜ、 乳糖不耐症な人はWPI製法のプロテインを飲むべきなのかは、一番の欠点となる「 乳糖」 が含まれていないプロテインだから。 WPI製法のプロテインは、牛乳に含まれるホエイを原料としていますが、ホエイの中に含まれている乳糖や脂質を取り出して作られています。 つまり、 WPI製法のプロテインは、乳糖不耐症な人でも安心して飲める唯一のプロテインです。 また、乳糖や脂質といった不純物を取り除いているので、 通常のプロテインよりもタンパク質の割合が多いのが特徴。 高タンパク質なプロテインということにもなります。 (4)プロテインの選び方・飲み方を変えれば下痢する心配もなし! プロテインを飲むと下痢をしてしまう原因から、その他で考えられる下痢の原因と対処方法についてご紹介してきました。 乳糖不耐症の人にとって 一番の欠点は「 乳糖」です。 そこで、 乳糖不耐症の人でも安心して飲めるプロテインは、「 WPI製法のプロテイン」です。 乳糖や脂質などの不純物を取り除いたプロテインなので、下痢をしてしまう心配はなし!プロテインの選び方を変えれば、問題なく飲み続けられますよ。

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【腸まで届きやすい】乳酸菌サプリランキング

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lactase すべての哺乳類は、離乳後は親が食べているような固形食物から栄養を摂るようになる。 これは自然の経過であって、すべての哺乳動物に共通して認められる食行動の変化である。 牛乳に含まれている糖質は乳糖(ラクトース)である。 乳糖は2糖類の糖質で、2つの単糖類(ガラクトースとグルコース)から構成されている。 乳糖は乳汁以外には自然界に存在しない。 人乳中のラクトースは100 g中7. 2 gで全哺乳類のミルクのなかで最も含有量が多い(牛乳は4. 4 g)。 なぜ、哺乳類のミルクに乳糖が存在するのか明らかではないが、乳児で急速に発達する脳髄や細胞壁の構築のため、これらの成分として多量のガラクトースが要求されるかららしい(牛乳成分の特性と健康1993年6月、光生館)。 ただし、成人では必要なガラクトースは肝臓においてグルコースから作られるので乳糖を必要としない。 乳汁中のラクトースは小腸上半部(空腸)の粘膜上皮に存在する乳糖分解酵素ラクターゼ(正式にはb-ガラクトシダーゼ)によってガラクトースとグルコースに加水分解される。 これら二つの単糖類は小腸上皮に存在する糖輸送系によって吸収される(細胞内に入る)。 したがって、乳糖の利用にはラクターゼが重要な役割を演じている。 離乳期以降はこのラクターゼ活性は急速に低下する。 ラクターゼ活性の低いひとが牛乳を飲むと、乳糖は分解されないまま腸内細菌の多い大腸に達する。 腸内細菌は乳糖の一部を分解して乳酸、酢酸、ギ酸などの有機酸をつくり、ギ酸は炭酸ガスと水素に分解する。 これらの有機酸が腸壁を刺激して腹痛を起こし、ガスは腹鳴、腹部膨満感、鼓張の原因となる。 腸内細菌による分解を免れた乳糖は、その高浸透圧性によって、腸管の水分吸収を妨げるとともに腸壁から水分を吸いとって腸内容物を水様便として下痢を誘発する。 これが西洋人が名付けた「乳糖不耐症」である。 離乳後は牛乳が飲めなくなることは正常な発達過程である。 この「乳糖不耐症」なる用語はあまりにも西洋中心主義的で不適切である。 本編では離乳後も生涯にわたって牛乳を飲める状態を「ラクターゼ活性持続症(lactase persistence)」と呼ぶことにする。 すべての哺乳類は、離乳後は親が食べているような固形食物から栄養を摂るようになる。 これは自然の経過であって、すべての哺乳動物に共通して認められる食行動の変化である。 日本人のラクターゼの活性は14-15歳で乳児期の10分の1に低下し、以後ずっと低い活性のままで経過する。 日本人の中にも、牛乳を飲み続けることによって、牛乳が飲めるようになるひとがいる。 飲乳によるラクターゼ活性の誘導と腸内細菌叢の変化が乳糖への適応をもたらすものと考えられる。 しかし、この適応は不完全であって、大量の牛乳を飲めば腹部の不快症状が発生する。 このように考えると、なぜ、ミルクが乳糖を含むのかとということに関して仮説が提示できる。 乳糖は、自然界には、哺乳類のミルクの中にだけ存在する。 生まれた子どもがいつまでもミルクを飲んでいると、母親は次の子どもを胎内に宿すことができない。 排卵が起こらず妊娠できないからだ。 ある年齢に達した子どもがミルクを飲むと、乳糖分解酵素の活性が低下しているために、お腹が痛くなってミルクを飲めなくなる。 そこで親が食べているような食物をミルクの換わりに食べるようになる。 これが、すべての哺乳類に備わる離乳機構である。 哺乳類が子孫を残せるように、ミルクが乳糖という特別の糖質を含むようになったのだ。 ミルクは生後の一定期間だけ子どもが飲めるようになっているのである。 ヒトのなかには離乳期以後もラクターゼ活性が高く保たれたままのひと達がいる。 このひと達は、生涯にわたって腹部不快感を起こすことなく大量の牛乳が飲める。 そのほとんどは皮膚の色の薄い西洋人である。 西洋人は、成人して牛乳が飲めない正常なアジア・アフリカ人を指して「乳糖不耐症」というが、大人になっても牛乳が飲めるという方が異常であって、西洋人ほとんどは「ラクターゼ活性持続症」であるとも言える。 ラクターゼ活性持続症の集団は、約8,000年前にメソポタミアの「肥沃な三日月地域」において突然変異によって出現したと云われている(1)。 この集団が北の日照時間の短い、寒冷な地域に移動した。 わずかな太陽光の有効利用のために皮膚の色が薄くなる突然変異が選択された(コーカソイド)。 この変異集団はタンパク質とカルシウムを濃厚に含む牛乳を用いることが生存要件であった。 ラクターゼ活性持続症は小麦と牛乳(およびバターとチーズ)を基本とする食生活を可能にしてこの突然変異種の生存を支えてきた。 哺乳動物で、離乳後もミルクを飲むのは一部の人類だけである。 言い換えれば、現在の西洋人は、離乳後もミルクを飲めるようになった人類の一変種の子孫である。 北方アジア(乾燥した半砂漠地帯で、弱々しい草が生える)に移動したモンゴロイドは牧畜の技術に出逢い遊牧を始めた。 このひと達(現在のモンゴル民族の祖先)は6-10月はミルク(前述のように食用にするのはチーズ、バター、ヨーグルトで全乳を食用にすることは少ない)を主食とし(白食という)、11-5月のミルクが出ない時期は主として肉(主として羊肉)を食べた(赤食)。 馬、牛、羊、山羊、ラクダなどで衣食住のすべてを賄った。 なお、馬乳の乳糖濃度は6. 3%と高いので、これを発酵させて馬乳酒(アイラグ)を作った。 もちろん、交易によって得た麦・粟なども食用にしたが、その消費量はわずかであった。 現在でもモンゴル人の穀物由来のエネルギーは全エネルギーの30%に過ぎない。 翻って東南アジアに移動したモンゴロイドはどうか。 彼らが生存し繁殖するために、哺乳動物の肉やミルクを利用する必要はなかった。 この地域は食用になる果実類、堅果類、根菜類の豊富なところであった。 野生動物・昆虫などは貴重なタンパク質源として利用しただろうが、哺乳動物の分泌液であるミルクを食用にすることなど思いも及ばなかったことだろう。 日本人の原祖先は狩猟で生活していた北方モンゴロイド(ブリアート人の近縁)と言われている。 彼らの移り住んだ日本の大地は森林地帯であった。 彼らの生活は必然的に狩猟(動物食を中心)から採集(植物食を中心)へと変わらざるをえなかった。 続いて南方(揚子江周辺)から稲作技術を携えたモンゴロイドが日本列島に移住した。 縄文時代にはすでに日本で稲が栽培されていたらしい。 その後、朝鮮半島からより高度な稲作技術をもった民族が日本に到来し、稲作が西日本全体に広がった。 これが弥生時代である。 大和朝廷の征夷とは稲作を広げる事業に他ならなかった。 Simoons FJ. The geographic hypothesis and lactose malabsorption. A weighing of the evidence. American Journal of Digestive Diseases. 23: 963-80, 1978.

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消化を助ける酵素サプリメントの選び方

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「太りたい」って思ったら単純にダイエットと反対のことをすればいいんじゃない?と考えるのが普通かもしれません。 しかし、肝心なことは健康的に太るということ! ここでは、太りたいのに太れない原因から健康的に太れる方法、太るために「太るサプリ」がどうしていいのか、「太るサプリ」の選び方や活用方法、おすすめ商品をご紹介します。 太りたいのに太れない…原因は? 太りたい人の悩み ・どんなに食べてもなかなか太れない ・ガリガリのせいで「体調悪い?」とよく聞かれる ・身体が貧相で、着たい服を着てオシャレができない ・本気で太りたいと悩んでいるのに口に出すと嫌味にとられる ・痩せていることが悩みなのに誰にも理解してもらえない ・たくさん食べたいのに小食で太ることができない ・あばら骨が出すぎててプールや海に行くのが恥ずかしい ・きちんと食べているのに「ちゃんと食べてる?」って言われる 「痩せたい」と悩む人がおれば「太りたい」と悩まれる方がおられるのも当然です。 「太りたい」って意外と難しい悩みで、原因や解決方法が分からずどうしたらいいのか真剣に悩まれてコンプレックスになっている方が多いようです。 ダイエット情報は世の中に溢れているのに太りたい方向けの情報は…確かに少ないですよね! 食べてるのになぜ太れないのか?まずは太らない原因をみていきましょう! 食事からの栄養の消化・吸収力が悪い 太れない原因には食事からの栄養の吸収力が弱いというのが挙げられます。 どんなに食べてもその栄養分を体に取り込むことができなければ、太るどころではなくどんどん痩せて、免疫力低下やそもそも元気がなくなってしまいます。 消化・吸収の機能をしっかり改善しなければなりません。 カロリー不足 カロリーには摂取カロリーと消費カロリーがあり、このバランスが取れているのが一番ベストなのですが、太りたい方の場合摂取カロリーが消費カロリーより少ない場合が多いんです。 実際に1日の必要な摂取カロリーと自分の食べたものをカロリー計算してみてください。 自分では食べているつもりだったか実際にカロリー計算してみると意外と少ないことが多いんです。 私たちは呼吸など普段意識をしていないところでも知らず知らずのうちにカロリーを消費しています。 参考までに日本人の食事摂取基準の概要より推定エネルギー必要量を載せておきますね。 しかし、考えてみてください!!太りたいというのはあくまでも健康的に太れての話です。 太りたいからといってその方法がなんでもかんでも良いとは限りません。 間違った方法で太ることで、逆に体調が悪くなったり、大きな病気になるリスクもあります。 手っ取り早く太りたいからといって間違った方法で太るのは大変危険ですので十分に気をつけてくださいね。 では、健康的に太るとはどういうことは、どうしたらよいのかをみていきましょう。 人間の体を健康に保つには、筋肉はもちろん脂肪分も必要になってきます。 ネットで見つけた言葉をお借りして健康的な「デブエット」を目指しましょう。 そもそも規則正しい、生活習慣、食生活って何?どういうものを食べてどう過ごしたらいいのか?分からない、知らない方も多いのではないでしょうか。 特に現代人は、 って記事を書いている私自身もバリバリの現代人なのですがw 忙しさに振り回され規則正しい生活をすることが難しくなっています。 睡眠・食事・運動をいつ、どのように取るかが重要!• できる限り、毎朝同じ時間に起きて朝日を浴びるようにしましょう! 朝日を浴びることで体内時計がリセットされ、新しく1日をスタートできます。 朝食をしっかりとる 健康的に太りたいのであれば、朝食は必ず食べるようにしましょう。 適度な運動• 昼食・夕食もしっかりとる• できる限り同じ時間に寝れるようにしましょう! 毎晩同じ時間に寝ることって意外に難しいことなんですが、生活リズムを整えるためにはとっても大切なことなんです。 このように、規則正しく自分の生活リズムをつかむことで体の中から健康になり、見た目も健康的になれるということなんです。 現代を生きている私たちには一番難しい課題ではあるかもしれませんね。 そんな健康的な体づくりをサポートしてくれる「太るサプリ」があるんです。 日々の食生活の中ではどうしても不足しがちな栄養素がでてきますよね。 しかし、太りたい方にとっては、不足している場合ではない!そんな時に、補ってくれるのがこの「太るサプリ」なんです。 太るためにはどのサプリを選べばいい? そもそも太るサプリってどんなサプリ? 太れない方に足りていない「消化・吸収力」。 実っはどちらも原因が「酵素」が不足しているということが言えます。 「酵素」は私たちの体内で作られて、代謝と消化吸収の2つをサポートしてくれるもので、体内で作れる酵素には個人差があり、人が食事をとると、体はその食べ物を消化しようと体内で消化酵素を作り出し、栄養として体に取り込もうとします。 この消化酵素の分泌が不十分な人は、体が必死に消化酵素を作り出そうと余計なエネルギーをたくさん消耗してしまって太ることができないんです。 結果、太れない方は消化・吸収酵素が少くなっているということなんです。 太るためのサプリは食事から栄養を消化・吸収するのをサポートしてくれるものだと考えてもらうとわかりやすいでしょう。 なぜ太るサプリが良いのか? サプリでなくても食品の中に、消化酵素を摂れる・摂れないものがあります。 酵素を摂れる食品 ジャム、缶詰、ケーキ、ジュース、ドライフルーツなどの加工食品 しかし、酵素を摂れる食品には、弱点があり熱を加えると酵素の活動が停止してしまうんです。 そのため、ゆでる、煮る、炒める、揚げるといった調理はNG! このように普段の食生活の中で取ることが好ましいですが、加工食品・加熱食品の多い現代では、普段から意識していないと酵素を摂り損なってしまいます。 毎回の食事のたびに酵素の事を気にするのも簡単なことではないですよね。 そんな時に便利なのがサプリなんです。 太るために摂りたい栄養成分 消化酵素 アミラーゼ 膵液や唾液に含まれる消化酵素です。 デンプンを、単糖類であるブドウ糖や二糖類であるマルトースおよびオリゴ糖に変換する酵素。 主に炭水化物を食べるときに働く酵素です。 ラクターゼ 小腸に多く存在する消化酵素で乳糖(ラクトース)など分解および合成を行ないます。 乳糖の分解と吸収に役立つ酵素なのでプロテインや牛乳でお腹を下す人にはおすすめの酵素です。 セルラーゼ 細菌や植物に多く存在する消化酵素です。 セルロースをブドウ糖が数個つながったオリゴ糖に分解する酵素です。 食べ物やサプリから補給するしかない酵素でもあります。 マルターゼ 麦芽糖をブドウ糖に分解する消化酵素です。 スクラーゼ 十二指腸から分泌される膵液に含まれ、消化管内でスクロース等のオリゴ糖の分解に重要な役割を果たしています。 腸管内で該当する単糖を作り出すことにより消化館吸収が行えるようにする働きをもっています。 リパーゼ 脂肪を消化する酵素で、たまった内臓脂肪や皮下脂肪を減らずはたらきを持っています。 お肉や魚はもちろん、揚げ物の分解・吸収に役立つ酵素です。 プロテアーゼ 動植物や微生物の細胞内外に広く存在しタンパク質を分解する酵素 たんぱく質の消化吸収を助けて胃腸の負担を軽くし、消化不良や胃もたれ、胸やけなどを防いでくれます。 お肉や魚など、たんぱく質の消化と吸収を助けます。 プロテイン 低分子化プロテイン 極小の吸収しやすい低分子のタンパク質で通常のプロテインより吸収速度が非常に早くなるのが特徴です。 男性・女性によって違いがある? 太れない原因は同じ 痩せている男性の場合は上記で上げた太れない原因の一つである、摂取カロリーが消費カロリーより少ない場合が多いです。 摂取カロリーを増やす為に無理に高カロリーな食事をしてしまうと余計に体に負担をかけてしまうだけです。 そうならない為には、普段の食事から摂取できる栄養素の消化・吸収率を上げることが大切なんです。 痩せてい女性の場合は上記で上げた太れない原因の一つである、消化・吸収率が悪い場合が多いです。 プロテインと太るサプリは違うの? 「プロテイン」を飲んだら太れると思われている男性の方が多いと思います。 確かに、プロテインの成分は高タンパク質で、中には体重を増やす目的で糖質がたくさん添加されているタイプの製品もあります。 しかし、先ほども申し上げたようにまずは吸収力から見直す必要があるんです。 このように男女ともに痩せている人に共通して言えるのが、いくら食べても、食べたものが体に吸収されなくては太れないということです。 また、吸収率を上げるのには、栄養素をしっかり消化をしなけらばなりません。 その働きを助けてくれるのが「太れるサプリ」ということなんです。 どこで購入するのがいいの? 薬局・ドラッグストアで市販されていない? 太るサプリは薬局・ドラッグストアに市販されているのか気になられる方も多いと思いますが、実際には太るサプリは今のところ通販のみの販売になります。 プロテインやアミノ酸は皆さんご存知かと思われますが、比較的どこでも買えますよね。 しかし、上記でもお話したように、太りにくい・太れない一番の原因と言われている「消化吸収が弱い」部分をサポートするには、プロテイン・アミノ酸ではちょっとまた違ってきます。 Amazonや楽天では購入可能? アマゾンと楽天でランキングで紹介する6つの商品をそれぞれ検索しましたが、取り扱いがあったサプリがAmazonで「ドクターフトレマックス」「ファティーボ」、楽天で「ウエイトナチュラ」のみでした。 中には公式サイトより安い価格で販売しているものもありました。 返金制度や健康相談などの保証を考えると、私個人として販売元が直接管理している公式サイトがやはり信頼できるのでおすすめです。 太るサプリの選び方 太るために適切な成分が配合されているか• 消化吸収力をUPしてくれる成分 酵素や乳酸菌・酵母・発酵液 GABAなど• 食欲増進サポート成分 和漢、生姜、マカ• 食事で補いきれない成分 スーパーフード スピルリナなど 、マカ、GABA、ポリフェノール 製造元・品質など信頼・安心できるか サプリの中にはもちろん海外製品もあります。 日本人向けに作られたサプリではないので、成分の配合量が日本人には多すぎたり、信頼・安心面において不安要素があります。 海外のサプリが悪いというわけではないのですが、国産のサプリをおすすめします。 国産のサプリの中でも品質・信頼・安心を見極めるポイントの一つとしてGMP工場認定というものがあります。 原材料の受け入れから製造、 出荷まで全ての過程において、製品が「安全」 に作られ、「一定の品質」が保たれるようにする ための製造工程管理基準のことです。 以上のような品質安全管理ができているものには、下記のマークが付いていますので、太るサプリなどに限らず、商品を選ぶ際の参考にしてください。 味・匂い・値段 サプリは継続することが大切です。 長期継続できる価格帯であるか、予算も考慮するようにしましょう。 中には初回のみ安く、2回目以降からは高額になる商品もあるので、しっかり自分の予算と考慮し、様々な商品を比較し選ぶ際の判断材料にしてください。 味や匂いは個人差が大きくでるところでもあるので、口コミなどはあまり当てにならないことが多いです。 サプリの粉から錠剤・ドリンク・ゼリー形式とタイプも豊富です。 こちらも自分が飲みやすいものを選ばれるといいでしょう。 選ぶ際のポイントとしていくつか挙げさせてもらいましたが、とにかくサプリは継続が第一です! 価格や味・匂い・タイプ含め、できる限り負担なく毎日を過ごせる商品を選ばれることをおすすめします。 太るサプリのおすすめランキング! 太れる成分が入っているか、品質・安全面は信頼できるか、などを独自に評価しランキングにしたものです。 必ずしも1位のサプリが皆さんに合うわけではないと思うので、それぞれの特徴、おすすめポイントを見て選ばれる際の参考にしていただけたらと思います。 【1位】ファティーボ 価格 太る成分 製造元 9ヶ月コース3,500円 180粒 6ヶ月コース4,900円 3ヶ月コース6,300円 単品7,500円 痩せ菌ブロック酵素 8種類 日本 1日当たり その他栄養成分 添加物 116円 乾燥生姜 乳酸菌 ビフィズス菌 オリゴ糖 マカ 花粉荷 108種類の植物発酵エキス 不明 返金保証 形状 安全性 30日間 各コースのみ対象 粒 GMP工場認定 特徴• 5種類の酵素と3種類の生酵素• 豊富な補酵素(ビタミン・ミネラル)• 108種類の植物発酵エキス• 女性らしい美ボディが手に入る• 無料の個別カウンセリングがある ファティーボのおすすめポイント ファティーボは 5種類の酵素と3種類の生酵素配合で胃腸の消化吸収率をUPさせる効果があります。 酵素の力を最大限に生かすために必要な、 補酵素 ビタミン・ミネラル も摂取できます。 体温が1度下がるだけで酵素の働きが半分以下におちてしまうといわれているのですが。 ファティーボに含まれている乾燥生姜には、体温を高めて酵素の活動をサポートしてくれます。 また、 「植物性乳酸菌」「ビフィズス菌」、「フラクトオリゴ糖」が胃腸の調子を整え、消化吸収率を高め酵素たちが元気に働く環境を作ってくれます。 元気成分として知らている 「マカ」、ローヤルゼリーの原料となる 「花粉荷」も配合されており若々しくいられるためのサポートもしてくれます。 豊富な栄養成分により、冷え性改善やエイジングケアなどあらゆる健康促進にもつながるサプリです。 大きなポイントとして、無料での個別カウンセリングも行ってくれます。 一人で悩みを抱えるのではなく、専門家に相談できるので、精神的な安心感も得ることができます。 【2位】プッチェ 価格 太る成分 製造元 定期コース5,334円 30包 通常コース8,890円 30包 マルトデキストリン 中鎖脂肪酸 日本 1日当たり その他栄養成分 添加物 177円 なし 甘味料(スクラロース、アセスルファムK) 返金保証 形状 安全性 180日間 定期コースのみ対象 ペースト 不明 特徴• 吸収率促進「高GI値成分」が栄養吸収をサポート• 天然の健康油で女性らしく、美しく太れる• 180日間の全額返金保証• 血糖値を適度に上げ脂肪をつける プッチェのおすすめポイント プッチェは 高GI値成分マルトデキストリンが配合されており、食べたものの栄養をしっかり吸収できる効果に期待できます。 GI値とは、食べてからどのくらいで糖に変わるかの目安です。 この数値が高ければ食べてから吸収されやす、消化が早いということです。 マルトデキストリンのGI値は105です。 一般的にGI値が高いと言われている白米でもGI値は81になるので、高いことがお分かりいただけると思います。 また、天然油である中鎖脂肪酸がたっぷり配合されいるので、効率よく脂質を吸収することが可能になります。 マルトデキストリン…炭水化物の原料であるブドウ糖を低分子した高GI値成分。 白米よりも消化吸収率が高い成分で、摂取することにより血糖値を上昇させて一緒に食べた食事の栄養を効率よく吸収するサポートをしてくれます。 中鎖脂肪酸…母乳や牛乳に含まれている成分です。 素早く分解されて直接に肝臓に運ばれる為に非常に効率よく脂肪として体内に蓄積されていくので、健康的に体重が増えてくるようになります。 プッチェは健康的でもっちりとした「女性らしい体型」が手に入る、女性専用の太るサプリです。 痩せ体質で悩まれている女性の方におすすめします。 また、プッチェは液体状なので、いろんな食べ物や飲み物に簡単に混ぜることができるのも嬉しいポイントでもありますね。 【3位】プルエル 価格 太る成分 製造元 5,980円 90粒入り 7つの消化酵素 日本 1日当たり その他栄養成分 添加物 199円 7つの和漢 アミノ酸 亜鉛酵母 GABA 無添加 返金保証 形状 安全性 なし カプセル GMP工場認定 2017年モンドセレクション銅賞 特徴• 国産無添加、モンドセレクション受賞• 7つの酵素&7つの和漢&酵母亜鉛、BCAA&GABA• 消化吸収を完全サポート プルエルのおすすめポイント プルエルには消化・吸収に必要不可欠な 7つの消化酵素が配合されています。 消化酵素以外にも 300種の酵素をサポートする上で重要な働きをする、カルシウムや鉄と同様重要なミネラルの一つである酵母亜鉛 全身に酸素を運んだり食べたものを分解したり、病原菌・ウイルスなどの外敵と闘うなど、健康を維持するために 必要不可欠な必須アミノ酸BCAA バリン・ロイシン・イソロイシン。 胃腸を整えたり、胃痛、食欲増進などの効果がある ウイキョウ・チョウジ・アカメガシア・桂皮・生姜・カンゾウ・金時生姜の7つの和漢 アミノ酸の一種でリラックス・安眠・美肌効果もあるといわれている 大麦乳発酵液GABA このようにプルエルは、酵素、漢方、酵母、亜鉛、アミノ酸など、消化・吸収をサポートしてくれる栄養成分がたっぷり入ったサプリメントです。 【4位】ドクターフトレマックス 価格 太る成分 製造元 定期コース7,680円 30袋 通常単品11,800円 30袋 低分子化プロテインMIX てんさい由来果糖 国産生姜 有胞子性乳酸菌 日本 1日当たり その他栄養成分 添加物 256円 カカオポリフェノール 発芽玄米GABA アセロラ 無添加 返金保証 形状 安全性 30日間 定期コースのみ対象 粉状 2017年酵素モンドセレクション銀賞 管理栄養士監修 特徴• 太ることに特化したプロテイン• 肉体的・内面的サポート• カカオや発芽玄米GABAも配合し、太れないストレスを軽減• 配合されている成分、 「低分子化プロテイン(ホエイペプチド)」はたんぱく質(プロテイン)を酵素分解などで小さくした物質のことを言います。 必須アミノ酸がたくさん含まれおり、身体への吸収力がとても早く、太りにくい体質の方でも、しっかりとエネルギーを摂取できます。 「有胞子性乳酸菌」は生きたまま腸まで届く乳酸菌。 お腹を下しやすく、腸が弱い方でも栄養をしっかり吸収し、安心して飲むことができます。 また、肉体的なサポートだけではなく、ストレス対策に カカオポリフェノールや 発芽玄米GABAも配合されておりに内面的サポートにも期待できます。 茶色の粉末状になっていて、牛乳または水で溶かして飲みます。 ココアに似たような味です。 7つの酵素で消化力を高め食事を増やすことで吸収を促す• 和漢の作用で体を温める ウエイトナチュラおすすめポイント ウエイトナチュラに は7つの消化酵素が含まれています。 太れるといわれる理由は酵素だけではありません。 3種類の 漢方人参・陣皮・生姜 に、栄養吸収率や吸収した栄養の働きを助けるビタミンなどの成分を豊富に含んでいます。 ビタミンC、ビタミンE、ビタミンBなどのマルチビタミンが、痩せすぎた栄養のないあなたの体を優しく労わってくれます。 そして女性の美容になくてはならない成分でもありますので嬉しいポイントでもありますね。 【6位】プランプ 価格 太る成分 製造元 定期コース初回2,980円 90粒 単品5,980円 7種類の溶解酵素 ハーブ 日本 1日当たり その他栄養成分 添加物 99円 ビール酵母 亜鉛酵母 アミノ酸BCAA ビタミン類 不明 返金保証 形状 安全性 なし 粒 GMP工場認定 特徴• 7種類の溶解酵素で栄誉の吸収サポート• 胃腸環境を整えるハーブ配合• 栄養吸収率を高める効果のあるバイオペリン配合• 2種類の酵母の力で食欲をそそる プランプのおすすめポイント カンゾウ・ケイヒ・チョウジ・アカメガシワ・バイオペリンといったハーブが配合されているのですが、直接的に太る効果があるわけではありません。 胃を温めたり、胃炎などの解消、栄養成分の吸収を高める役割をしてくれます。 また、バイオペリンには栄養吸収率UPできる成分として科学的データもあるみたいです。 2種類の酵母が腸内環境を整え、 ビタミン・ミネラル・必須アミノ酸等の各種栄養素が食事だけで補いきれなかった栄養素を補給してくれます。 おすすめの太るサプリの比較 単品で購入した場合安いサプリはどれ? プルエル 5,980円 ファティーボ 7,500円 ドクターフトレマックス 11,800円 ウエイトナチュラ 2,980円 プランプ 5,980円 プッチェ 8,890円 コースではなく単品で1ヶ月間分を購入をした場合の価格で比較してみたところ、ウエイトナチュラが圧倒的に安いことがわかりました。 健康に太りたいけど費用をかけたくない方や、初めてサプリを購入される方にとっては手を出しやすい値段ですよね。 サプリは続けることでより効果を発揮できるものです。 購入が負担になられないよう、自分のお財布と相談して決められるようにしましょう。 他にはプロテインやは高GI値成分で太る仕組みとなっているサプリもあるので、酵素でなかなか思うように太れなかった方などは1度試されてみてはいかがでしょうか。 品質・安心面で信頼できるのはどれ? プルエル GMP工場認定 2017年モンドセレクション銅賞 無添加 ファティーボ GMP工場認定 ドクターフトレマックス 2017年モンドセレクション銀賞 管理栄養士監修 無添加 ウエイトナチュラ 不明 プランプ GMP工場認定 プッチェ 天然成分 今回ランキングで紹介せせてもらったサプリは全て日本で製造されているものでしたので比較的安心して飲んでただけるかと思います。 その中でも、プルエル・ファティーボ・プランプは入荷・製造、集荷までの厳しい品質管理基準を満たしている工場のことを示すGMP工場認定を持っているのでより安心して商品を購入することができるのではないでしょうか。 また、ドクターフトレマックスは安全性を徹底検査で有害物質・重金属 水銀・PCBを含む ・残留農薬260種・放射能汚染すべての項目で問題がないことを確認済です。 言ってしまえば、サプリは病気や症状の治療・予防を目的としたものではないので即効性や症状の治療・効果などは謡えないということなんです。 では太るサプリも飲むだけでは意味ないんじゃないの?と思ますよね。 サプリ自体には、様々な機能を果たす成分が含まれているのは間違いないので、身体の足りていない栄養素を取り入れることで正常・健康な身体づくりをサポートしてくれることには期待できます。 身体に良いという意味で医薬品と似たイメージを持つ方が多いと思われますが、あくまでも健康食品 サプリ という位置づけなので医薬品とは全く異なります。 ですので、 薬の科学作用で体が不調になる副作用の心配はないです。 ただし、 アレルギーをお持ちの方で、配合成分が体に合わない場合もありますので、アレルギー等の持病をお持ちの方はかかりつけの医療機関に相談することをおすすめします。 薬との併用や過剰摂取には気を付けて 注意しなければならないのが、過剰摂取や飲み合わせ、医薬品との相互作用の問題があります。 医薬品と同時に摂取することで、本来効果を発揮できる医薬品の作用を弱めてしまったり、逆に作用を増強してしまう恐れもありますので、併用される場合はかかりつけの医師に相談するようにしましょう! まとめ 太るサプリランキングを紹介してきましたが、それぞれ配合されている成分やおすすめポイントも違ってきます。 どんな成分でどんな効果をもたらすのかをしっかりチェックし、価格も含め、安心して飲み続けられるかも選ばれる際の大事な基準の一つです。 「太りたい」と悩まれている方!無理なデブエットでは無く、健康的に太れるようにまずはサプリを飲むことから始められてみてはいかがでしょうか。

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